远视储备量是儿童视觉发育过程中一个重要的概念，它直接关系到儿童未来是否容易患上近视。随着现代生活方式的改变，儿童近视的发病率逐年上升，了解远视储备量对于预防近视具有重要意义。本文将详细解释什么是远视储备量，以及如何通过日常生活中的调整来保护儿童的视力。

　　1. 远视储备量的定义

　　远视储备量是指儿童在视觉发育过程中，眼球所具备的自然远视矫正能力。这种能力是儿童眼球在生长发育过程中的一种保护机制，能够在一定程度上抵御近视的发生。

科学认识远视储备量。新生儿的眼球较小、眼轴较短，双眼处于远视状态，这是生理性远视。此时屈光度数约为远视250—300度，称之为远视储备量。随着儿童年龄增长和生长发育，眼球逐渐长大，眼轴逐渐变长，远视储备量呈逐渐降低的趋势，直至12—15岁发育为正视眼。远视储备量不足是指裸眼视力正常，睫状肌麻痹后屈光状态虽未达到近视标准但远视度数低于相应年龄段生理值范围。远视储备量下降，是近视发生的早期信号，儿童远视储备量不在正常范围内可能存在近视隐患。切实保护好儿童正常的远视储备量，防止过快消耗，能够有效预防儿童近视发生。

　　2. 远视储备量的重要性

　　远视储备量的多少直接影响着儿童未来是否容易患上近视。充足的远视储备量意味着儿童的眼球有足够的“空间”来适应视觉发育的变化，从而减少近视的风险。相反，远视储备量过低则可能预示着儿童在未来更容易发展为近视。

　　3. 远视储备量的评估

　　医学上通过测量儿童的屈光度来评估远视储备量。一般来说，6岁儿童的远视储备量应在+0.75到+1.5屈光度之间，这个范围内的远视储备量被认为是健康的。家长应定期带孩子进行眼科检查，以便及时了解孩子的远视储备量情况。

　　4. 保护远视储备量的方法

　　保护儿童的远视储备量，预防近视的发生，可以从以下几个方面入手：

　　第一就是良好的用眼习惯。看书学习时使用可调节高度和角度的书桌，保持良好的坐姿，做到“三个一”（胸离桌边一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远）；建议台灯放在孩子书桌的左上方，侧面照到桌面或者书本。灯光一定要光源稳定，屏闪要小，不容易出现跳动和频率变化；不要躺着看书，不要边走边看书，不要在晃动的环境下看书，不要在暗光下看书；合理的用眼行为模式还应该是看远及看近交替进行，遵循“3010”法则：即30-40分钟让眼睛休息10分钟看远。或者还有20:20:20法则：看近20分钟、看20英尺（6米）远处物体20秒。看电子产品建议每20-30分钟休息一次眼睛；最主要是避免过早过多地近距离用眼，除了家长都认识到的电视、手机、平板，还有琴棋书画和乐高，以及文化课的学习，都算近距离用眼，也需注意。

　　第二就是增加户外活动时间。户外的光线和自然环境对眼睛非常友好，太阳光中的某种光谱可以刺激眼睛产生有益的多巴胺，从而控制眼轴的增长。户外活动时要多看远处，使眼部肌肉得到放松。可以帮助孩子们缓解眼部疲劳，保护视力，每天户外光照至少两个小时，一周户外光照不少于 10 个小时，能有效预防儿童近视。

　　第三就是建议从孩子3岁开始建立眼屈光发育档案。从3岁开始，要去正规的医院，进行视力筛查。如果家里有高度近视或者弱视家族史的，更应该提前做一个屈光筛查，屈光发育档案就是连续追踪，检查与近视相关的指标，如：视力、角膜曲率、眼轴、屈光度、眼位等的发育情况，当相关的检查指标异常，向近视化发展时，能做到早发现，早干预，早治疗。

　　远视储备量是预防儿童近视的重要指标。通过均衡饮食、增加户外活动时间和养成良好的用眼习惯，可以有效保护儿童的远视储备量，降低近视的发生风险。家长应重视儿童的视力健康，定期进行眼科检查，及时发现并处理视力问题。

　　远视≠远视储备  不及时矫正会引发其他视力问题

　　需要注意的是，很多家长只知道远视储备，不了解远视，如果不会区分，错把远视当成远视储备对待而不采取措施，孩子的眼睛可能会发展成斜视、弱视等眼疾，所以家长们必须要搞清楚一个概念：远视≠远视储备，远视储备是“生理性远视”。就像上文中所说，一般情况下，最高的远视度数大约在＋250度到＋300度之间，但如果远视储备在400度以上则适得其反，这种超出正常生理范围的远视度数，就是异常的“病理性远视”，不及时矫正会引发以下视力问题：

　　1.当远视度数过高，调节不能代偿，不像近视眼，看近清楚看远模糊，这样长时间视网膜没有清晰的物象刺激，传导到视觉中枢也就没有清晰的物像，最终导致视觉发育差，形成弱视。

　　2.远视眼的患者无论是看远或看近都需要动用眼睛的调节能力，比正常人需要付出更多的努力，所以长时间的近距离用眼，他们会比正常人更容易视觉疲劳，比如学习没多久就觉得眼睛或精神太累了不想学习，有可能是远视的原因。

　　3.眼睛过度使用调节，双眼往中间聚到一起，会导致内斜视，就是所谓的“斗鸡眼”。斜视不光影响孩子的外观，还会导致孩子的视觉功能障碍，立体视觉不能建立。

　　远视容易和远视储备混淆，不易查出，所以到底是远视还是远视储备，建议家长带孩子去专业的眼科机构进行检查，在医生的指导下治疗，以免因为远视影响视觉发育，错过最佳治疗时期。

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